.JPG)
.JPG)
.JPG)
สูตรอาหาร (เจ) | โอ๊ตมีลแบบ CREAMY สำหรับมื้อเช้า เปิ้ลเองแต่ก่อนไม่ชอบทานข้ าวโอ๊ตต้มเลยค่ะ เคยคิดว่ามันไม่อร่อย จนกระทั่งได้ไปทานที่ร้านอา...
RECIPE | WHOLE WHEAT BLUEBERRY & YOGURT MUFFINS
สูตรอาหาร | มัฟฟิ่นโฮลวีทใส่บลูเบอร์ร ี่และโยเกิต วันนี้เอามัฟฟิ่นมาฝากค่ะ สูตรนี้ทำไม่ยากเลยอยากให้ล องทำกันนะคะ มัฟฟิ่นสูตรนี้ทำจากแป้งโ...
RECIPE | GWYNETH PALTROW'S SALMON WITH SRIRACHA & LIME
สูตรอาหาร | แซลมอนอบซอสพริกมะนาว สูตรของ Gwyneth Paltrow} เอาสูตรมาให้แล้วนะคะ หนึ่งในเมนูเฮลตี้โปรดของ Gwyneth เปิ้ลขอแอบดัดแปลงจากสูตรเด...
RECIPE | INDIAN SPINACH DAL
สูตรอาหาร | แกงถั่วใส่ผักโขมแบบอินเดีย (มังสวิรัติ) วันนี้เอาเมนูมังสวิรัติ นี้เป็นอาหารอินเดียมาฝากค่ ะ ถึงจะขึ้นชื่อว่าอาหารอินเด ียแต่จ...
RECIPE | QUINOA PILAF
สูตรอาหาร | คีนัวพิลาฟ (ข้าวคีนัวหุงสไตล์ตุรกี) คินัวเป็นธัญพืชชนิดหนึ่ง ลักษณะคล้ายข้าวเม็ดเล็กๆ แต่เต็มไปด้วยโปรตีน ใยอาหาร และสารอาหาร...
RECIPE | BROWN RICE RISOTTO WITH KALE & HAM
สูตรอาหาร | รีซอตโตข้าวกล้องใส่คะน้าเคลแ ละแฮม ข้าวที่ใช้ทำ risotto จริงๆเป็นข้าวอิตาเลียนชื่อ ข้าว arborio ค่ะ แต่หาแบบข้าวกล้องยากมาก เป...
RECIPE | BREAKFAST CREPE CAKE (WHOLE WHEAT & COTTAGE CHEESE)
สูตรอาหาร | เครปเค้กอาหารเช้า (แป้งโฮลวีทและคอทเทจชีส) เคยอยากทานขนมเป็นอาหารเช้า กันหรือเปล่าเอ่ย เปิ้ลเอาเครปเค้กอาหารเช้าแ บบเฮลตี้มาฝ...
RECIPE | WHOLE WHEAT ORECCHIETTE WITH BROCCOLI RABE & CHICKEN SAUSAGE
สูตรอาหาร | พาสต้าโฮลวีทใส่ใบจากก้านบร ๊อคโคลี่และไส้กรอกไก่ อีกจานโปรดของที่บ้านค่ะ ส่วนผสม พาสต้าโฮลวีท สำหรับ 2 ที่ กระเทียมสั...
RECIPE | WHOLE WHEAT PENNE WITH PORTOBELLO IN TOMATO-BASIL SAUCE
สูตรอาหาร | พาสต้าโฮลวีทใส่เห็ด ในซอสมะเขือเทศและโหระพา วันไหนมีเวลาไม่มากจะทำจานนี้ ค่ะ วิธีทำตามนี้เลยนะคะ ส่วนผสม พาสต้าโฮลวี...
RECIPE | OVERNIGHT OATS WITH BANANAS & BLUEBERRIES
สูตรอาหาร | ข้าวโอ๊ตค้างคืนใส่กล้วยกับ บลูเบอร์รี่ เมนูนี้ขอกั นมาเยอะมากเลย เอามาให้ดูแล้วนะคะ อย่าลืมทานข้าวเช้าให้อิ่มกั นนะคะ ...
RECIPE | WHOLE WHEAT PASTA WITH SPINACH, TOASTED GARLIC CRUMBS & EGG
สูตรอาหาร | พาสต้าโฮลวีท ใส่ผักโขม กระเทียม เกล็ดขนมปัง และไข่ ส่วนผสม พาสต้าโฮลวีท สำหรับ 1 ที่ กระเทียมสับ 2-3 กลีบ ผักโ...
Favorite Friday
วันนี้เอาไส้กรอกไก่มาฝากค่ะ อาจจะสงสัยกันว่าไส้กรอกเฮลตี้หรือเปล่า คำตอบคืออยากให้พลิกดูที่ส่วนผสมกับค่าโภชนาการดูค่ะ ยี่ห้อนี้ชื่...
Baked eggs in avocado
{New YouTube VDO} วิธีทำไข่อบในอโวคาโด ชอบไม่ชอบบอกกันด้วยนะคะ และอันต่อไปอยากดูวิดิโออะไรรีเควสมาได้เลยค่ะ How to make baked eggs in...
Favorite Friday
วันนี้เอาของโปรดสำหรับอาทิตย์นี้มาฝากค่ะ คงจำได้กันว่าเปิ้ลชอบทานโอ๊ตมีลเป็นอาหารเช้า เผอิญไปได้โอ๊ตมีลตัวใหม่มาค่ะ เป็นโอ๊ตมีลผสมก...
Whole wheat pasta with turkey sausage and broccoli
เมนูนี้เป็นเมนูสุดโปรดในช่วงนี้เลยค่ะ เพราะทำง่ายสุดๆ อร่อยสุดๆ และมีสารอาหารครบถ้วน ปกติจะกลัวกันว่าพาสต้าเป็นอาหารที่กินแล้วอ้วน ...
Making merit the healthy way
สงกรานต์นี้ อย่าลืมใส่บาตรด้วยอาหารที่มีประโยชน์นะคะ ใส่บาตรให้ได้บุญนะคะ
Hand-Torn Whole Wheat Pasta alla Bolognese
พาสต้าโฮลวีทซอสเนื้อ พาสต้าซอสเนื้อเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของเปิ้ลเลยค่ะ แต่ปกติอาหารจานนี้อาจจะมีแคลอรี่สูงถีง 700 แคลอรี่ เพราะฉะน...
Organic food does not make you skinny
หลายคนเชื่อว่าทานของออแกนิคแล้วจะผอม ของออแกนิคเป็นของที่ไม่มีสารเคมืหรือฮอร์โมน ไม่ได้หมายความว่าจะมีน้ำตาล ไขมัน หรือ แคลอรี่น้อยกว่าของท...
What should I eat for breakfast?
เช้านี้กินอะไรดี? เคยเล่าให้ฟังใน โพสเก่า ว่าถ้ากินอาหารเช้าจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของวันนั้นทำงานได้ดี และในทางกลับกัน ถ้างดข้าวเช้า อาจจะ...
Ratatouille
จานนี้เป็นหนึ่งในเมนูที่เปิ้ลทำบ่อยมาก เพราะทานแล้วอิ่มมากๆ และเป็นเมนูที่รู้สึกว่าไม่ต้องใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อยแล้ว ระทาทูอี่ ...
Subscribe to:
Posts (Atom)
