Fried (brown) rice with collard greens and eggs

Read Article →

ข้าวผัดที่แคลอรี่น้อยลงแต่มีประโยชน์มากขึ้น ทำแล้วแช่แข็งไว้ เก็บไว้กินได้ประมาณเดือนนึงนะคะ ข้าวกล้องผัดคะน้าใส่ไข่ขาว วันที่...

Posted by : E-mail
0 Comments

Thai-style salad with hard-boiled eggs

Read Article →

สลัดรสชาติแบบไทยๆแต่แคลอรี่ต่ำ สลัดไข่ต้มแบบไทยๆ วันนี้เอาเมนูสลัดรสชาติแบบไทยๆมาฝากค่ะ ทำง่ายมาก เร็วมาก ไม่เกินห้านาที เหมาะสำห...

Posted by : E-mail
0 Comments

Oatmeal porridge with ground pork

Read Article →

เมนูนี้สำหรับคนเพิ่งเริ่มหัดทานโอ๊ตมีล สัญญาว่าแยกไม่ออกว่าทำมาจากข้าวหรือโอ๊ตมีลกันแน่ค่ะ โจ๊กหมูโอ๊ตมีล ยังอยู่ในโหมดไม่ค่อยชอบก...

Posted by : E-mail
0 Comments

Updated whole wheat oatmeal pancakes

Read Article →

วันนี้มาอัพเดทแพนเค้กจากคราวที่แล้วกัน เป็น nutella-banana pancakes แบบวีกัน เอามาเป็นไอเดียใหม่ๆให้ลองทำแพนเค้กแบบเฮลตี้กันดูนะคะ ...

Posted by : E-mail
0 Comments

Whole wheat oatmeal pancakes

Read Article →

ใส่โอ๊ทมีลและใช้แป้งโฮลวีทเลยมีแคลอรี่น้อยลงแต่มีประโยชน์มากขึ้น ถ้าทำแพนเค้กมิกซ์ไว้เยอะๆ ครั้งต่อไปก็จะได้ไม่ต้องมาทำอีกให้เสียเวล...

Posted by : E-mail
0 Comments

Whole wheat egg noodles

Read Article →

บะหมี่ไข่โฮลวีททำเอง สบายใจไม่มีสารปลอมแปลง แถมถูกกว่าซื้อเขาเยอะเลย จะหั่นเป็นเส้นหนาหรือเล็กก็ได้ตามใจชอบ หรือจะตัดเป็นสี่เหลี...

Posted by : E-mail
0 Comments